ЁЯН┤ Easy 10 Recipes
ЁЯН┤ Easy 10 Recipes – 10 роиிрооிро╖род்родிро▓் роЪுро▓рокрооாрой роЪрооைропро▓்
роЗрой்ро▒ைроп рокிро╕ி ро▓ைроГрокிро▓் роиாроо роЪாрок்рокாроЯு роЪெроп்ро╡родро▒்роХு роиேро░роо் роХுро▒ைро╡ு. роЕродройாро▓ே роОро▓்ро▓ாро░ுроо் роЪுро▓рокрооா 10–15 роиிрооிро╖род்родுро▓ роЪெроп்ропроХ்роХூроЯிроп ро░ெроЪிрокி родேроЯுро▒ோроо். роЗроЩ்роХே роЙроЩ்роХро│ுроХ்роХு роХாро▓ை, роородிропроо், рооாро▓ை, роЗройிрок்рокு роОро▓்ро▓ாрод்родுроХ்роХுроо் рокொро░ுрод்родрооாрой 10 Easy Recipes роХொроЯுрод்родுро│்ро│ேрой்.
ЁЯеШ роХாро▓ை роЙрогро╡ு (Breakfast)
1. роХாроп்роХро▒ி роЙрок்рокுрооாImage
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: ро░ро╡ா – 1 роХрок், ро╡ெроЩ்роХாропроо் – 1, рокроЪ்роЪைрооிро│роХாроп் – 2, роХாро░роЯ்/рокроЯ்роЯாрогி – ½ роХрок், роЙрок்рокு – родேро╡ைроХ்роХு.
роЪெроп்рооுро▒ை: ро░ро╡ா ро╡ро▒ுрод்родு ро╡ைроХ்роХро╡ுроо். рокாройைропிро▓் роХாроп்роХро▒ி ро╡родроХ்роХி, родрог்рогீро░் + роЙрок்рокு роЪேро░்род்родு, ро░ро╡ாро╡ை роХிро│ро▒ро╡ுроо்.
2. рооுроЯ்роЯை роЖроо்ро▓ெроЯ்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: рооுроЯ்роЯை – 2, ро╡ெроЩ்роХாропроо் – 1, родроХ்роХாро│ி – ½, рокроЪ்роЪைрооிро│роХாроп் – 1.
роЪெроп்рооுро▒ை: рооுроЯ்роЯை роЕроЯிрод்родு роХாроп்роХро▒ிроХро│், роЙрок்рокு роЪேро░்роХ்роХро╡ுроо். родро╡ாро╡ிро▓் роЪுроЯ்роЯாро▓் роЖроо்ро▓ெроЯ் ро░ெроЯி.
3. рокிро░ெроЯ் роЯோро╕்роЯ்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: рокிро░ெроЯ் – 4, ро╡ெрог்рогெроп் – 2 ро╕்рокூрой்.
роЪெроп்рооுро▒ை: рокிро░ெроЯிро▓் ро╡ெрог்рогெроп் родроЯро╡ி рокொрой்ройிро▒рооாроХ ро╡ро▒ுрод்родு, роЬாроо்/роЪроЯ்ройிропுроЯрой் рокро░ிрооாро▒ро╡ுроо்.
ЁЯНЫ роородிроп/роЗро░ро╡ு роЙрогро╡ு (Lunch/Dinner)
4. родропிро░் роЪாродроо்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: роЪாродроо் – 2 роХрок், родропிро░் – 1 роХрок், роЙрок்рокு – родேро╡ைроХ்роХு.
роЪெроп்рооுро▒ை: роЪாродрод்родிро▓் родропிро░், роЙрок்рокு роХро▓роХ்роХி, роХроЯுроХு родாро│ிрод்родாро▓் родропிро░் роЪாродроо் ро░ெроЯி.
5. родроХ்роХாро│ி роЪாродроо்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: роЪாродроо் – 2 роХрок், родроХ்роХாро│ி – 2, ро╡ெроЩ்роХாропроо் – 1, роороЪாро▓ா родூро│் – родேро╡ைроХ்роХு.
роЪெроп்рооுро▒ை: ро╡ெроЩ்роХாропроо், роороЪாро▓ா ро╡родроХ்роХி, родроХ்роХாро│ி роЪேро░்род்родு роороЪாро▓ா роЪெроп்родு, роЪாродрод்родுроЯрой் роХро▓роХ்роХро╡ுроо்.
6. ро╡ெроЬிроЯрокிро│் рокுро▓ாро╡்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: рокாро╕்роородி роЕро░ிроЪி – 1 роХрок், роХாро░роЯ்/рокீрой்ро╕்/рокроЯ்роЯாрогி – 1 роХрок், роЗроЮ்роЪி рокூрог்роЯு ро╡ிро┤ுродு – 1 ро╕்рокூрой்.
роЪெроп்рооுро▒ை: роороЪாро▓ா ро╡родроХ்роХி роХாроп்роХро▒ி роЪேро░்роХ்роХро╡ுроо். роЕро░ிроЪி + родрог்рогீро░் (1:2 ratio) роЪேро░்род்родு ро╡ேроХро╡ைроХ்роХро╡ுроо்.
7. роЙро░ுро│ைроХ்роХிро┤роЩ்роХு ро╡ро▒ுро╡ро▓்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: роЙро░ுро│ைроХ்роХிро┤роЩ்роХு – 3, ро╡ெроЩ்роХாропроо் – 1, рооிро│роХாроп் родூро│் – 1 ро╕்рокூрой்.
роЪெроп்рооுро▒ை: роЙро░ுро│ைроХ்роХிро┤роЩ்роХை ро╡ேроХро╡ைрод்родு роиро▒ுроХ்роХро╡ுроо். ро╡ெроЩ்роХாропроо், роороЪாро▓ா ро╡родроХ்роХி роЪேро░்род்родு рокொрой்ройிро▒рооாроХ ро╡ро▒ுроХ்роХро╡ுроо்.
ЁЯН▓ рооாро▓ை роЪிро▒்ро▒ுрог்роЯி (Snacks)
8. роЪுрог்роЯро▓்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: ро╡ேроХро╡ைрод்род роЪுрог்роЯро▓் – 1 роХрок், родேроЩ்роХாроп் – 2 ро╕்рокூрой்.
роЪெроп்рооுро▒ை: роХроЯுроХு, рооிро│роХாроп், роХро▒ிро╡ேрок்рокிро▓ை родாро│ிрод்родு, роЪுрог்роЯро▓் + родேроЩ்роХாроп் роЪேро░்род்родு роХро▓роХ்роХро╡ுроо்.
9. ро╡ெроЬிроЯрокிро│் роЪாрог்роЯ்ро╡ிроЪ்
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: рокிро░ெроЯ் – 4, родроХ்роХாро│ி, ро╡ெро│்ро│ро░ிроХ்роХாроп், ро╡ெроЩ்роХாропроо் – родேро╡ைроХ்роХு.
роЪெроп்рооுро▒ை: рокிро░ெроЯிро▓் роХாроп்роХро▒ி роЕроЯுроХ்роХி, рокроЪ்роЪை роЪроЯ்ройி роЕро▓்ро▓родு роХெроЯ்роЪрок் родроЯро╡ி роЪாрок்рокிроЯро▓ாроо்.
ЁЯНо роЗройிрок்рокு (Sweet)
10. ро░ро╡ா роХேроЪро░ி
родேро╡ைропாрой рокொро░ுроЯ்роХро│்: ро░ро╡ா – 1 роХрок், роЪро░்роХ்роХро░ை – 1 роХрок், роиெроп் – 3 ро╕்рокூрой், рооுрои்родிро░ி – роЪிро▓.
роЪெроп்рооுро▒ை: ро░ро╡ாро╡ை роиெроп்ропிро▓் ро╡ро▒ுрод்родு, родрог்рогீро░் + роЪро░்роХ்роХро░ை роЪேро░்род்родு роХிро│ро▒ро╡ுроо். рооேро▓ே рооுрои்родிро░ி роЪேро░்род்родு рокро░ிрооாро▒ро╡ுроо்.
ЁЯОп рооுроЯிро╡ு
роЗрои்род 10 easy recipes роОро▓்ро▓ாроо் 10–15 роиிрооிро╖род்родுро▓ роЪெроп்ропроХ்роХூроЯிропро╡ை. рокிро╕ிропாрой ро╡ேро▓ை роиாроЯ்роХро│ிро▓ுроо் ро╡ீроЯ்роЯிро▓ேропே роЪுро╡ைропாроХ роЪாрок்рокிроЯро▓ாроо்.
Comments
Post a Comment